{"id":3870,"date":"2012-04-06T11:22:53","date_gmt":"2012-04-06T09:22:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.petersplace.net\/wordpress\/?p=3870"},"modified":"2017-03-15T23:14:43","modified_gmt":"2017-03-15T22:14:43","slug":"abnehmen-mit-dem-iphoneso-gehts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nerd-o-mania.de\/wordpress\/2012\/04\/abnehmen-mit-dem-iphoneso-gehts\/","title":{"rendered":"Abnehmen mit dem IPhone\u2013so geht\u2019s.."},"content":{"rendered":"

..oder: Runmeter, Runtastic, ISmooth und Co. \u2013 welches Tracking-Programm taugt was?
\nP<\/span><\/p>\n

ROLOG: Endlich mal ein paar Tage frei! Da komme ich dann doch endlich dazu den seit 2 Wochen in der Pipe liegenden Blogbeitrag zu vollenden und vielleicht sogar mal andere Blogs zu besuchen.<\/span><\/em><\/p>\n

Am 19.4.2012 startet in Essen die FIBO2012. Das ist die weltgr\u00f6\u00dfte Fitness-Messe. Wir werden auch als Aussteller dort sein. Schlie\u00dflich sind wir der weltgr\u00f6\u00dfte Hersteller von Artikeln f\u00fcr den Kampfsport \u2013 und Artikel wie der Focusmaster, der Bob XL und die Wavemaster Standboxs\u00e4cke sind echte Topseller. Wer sich daf\u00fcr interessiert –\u00a0 die Messe ist f\u00fcr normale Besucher 21. und 22.4. ge\u00f6ffnet.<\/p>\n

Doch dies nur als Vorab-Info\u2026<\/p>\n

Leider packe ich \u00fcber die Wintermonate immer einige Kilo K\u00f6rperfett \u00fcber mein Sixpack. Wer will auch schon bei Nieselregen und im Dunklen jeden Tag 13 Kilometer latschen. Durch den Wegfall dieser kalorienverbrennenden T\u00e4tigkeit haben die b\u00f6sen Kalorien bei mir leichtes Spiel, sich um die Mutation meines Waschbrettbauchs zum Waschb\u00e4rbauch zu k\u00fcmmern.<\/p>\n

Eigentlich wollte ich auf der FIBO den Winterspeck runter haben um auch rein optisch kein allzu sehr abschreckendes Beispiel zum Sixpack des Bobs zu sein.<\/p>\n

\"Bob<\/a><\/p>\n

(Ein tolles Trainingsger\u00e4t von century ist der Bob XL \u2013\u00a0 der Name BOB leitet sich von den Anfangsbuchstaben aus Body Opponent Bag ab. Nicht nur M\u00e4nner lieben Ihn \u2013 auch Frauen schlagen gerne drauf rum. Nein \u2013 leider bin ich nicht der Links im Bild.. P.S. Er ist immer Freitags im Fr\u00fchst\u00fccksfernsehen. Einfach bei Google mal ZDF und Pr\u00fcgelknabe als Suchbegriffe eingeben)<\/em><\/p>\n

Da das Wetter seit 2 Wochen wieder einigerma\u00dfen \u201cgangbar\u201d ist, habe ich wieder angefangen meine Trainingsstecken zu marschieren \u2013 als da w\u00e4ren, der morgendliche Fu\u00dfweg zur Arbeit mit knapp 7 Kilometern je Weg und der sonnt\u00e4gliche Drittel-Marathon mit 12-15 Kilometern in Walk-Geschwindigkeit.<\/p>\n

Nun ist das reine Laufen ja das eine – Sport ohne Kontrolle das andere. Deshalb benutze ich zur \u00dcberwachung verschiedene Tools, welche alle m\u00f6glichen Parameter aufzeichnen und hinterher ein aussagekr\u00e4ftiges Abbild des Trainings erstellen.<\/p>\n

Ich habe hier nur Apps getestet, welche auch einen Brustgurt mit Herzfrequenzsensor unterst\u00fctzen,\u00a0 da nur die eine komplette \u00dcberwachung eines Trainings erm\u00f6glichen und man erkennen kann, ob man im optimalen Pulsbereich trainiert.<\/p>\n

F\u00fcr das IPhone (in meinem Fall das IPhone 4S mit Retina Display) gibt es etliche Apps, von denen einige sehr gut, andere ausreichend, und der Rest Schrott ist.<\/p>\n

Fangen wir gleich mit dem Schrott an:<\/p>\n

Runtastic Pro \u2013 eine Software, die ich fr\u00fcher eingesetzt hatte, die aber einen Bug hatte, und jedes Mal beim starten der Aufzeichnung die im Hintergrund laufende Musik auf ein kaum zu verstehendes dumpfes murmeln mutieren lie\u00df. Bl\u00f6d, wenn man beim laufen gerne Musik h\u00f6rt.<\/p>\n

Witzigerweise wurde bei jedem der zahlreichen Updates geschrieben, dass dieser Bug behoben wurde \u2013 was man de Facto schnell als L\u00fcge erkannte, denn auch nach etlichen Updates h\u00f6rte sich Musik sofort beim starten der App pl\u00f6tzlich an, als w\u00fcrde man Sie aus defekten, pl\u00e4rrenden Lautsprechern und aus einem mit Watte ausgestopftem Eimer h\u00f6ren. Der Support reagiert nicht auf Mails und verweist auf die Faq\u2019s in denen man keine L\u00f6sung findet. Alles in allem also sehr mangelhaft, da kann auch die neue Optik nichts dran \u00e4ndern. Ein weiteres Manko, welches mir sauer aufgesto\u00dfen ist: Man kann keine eigenen Trainingspl\u00e4ne erstellen. Daf\u00fcr muss man sich f\u00fcr teure 19,99 \u20ac einen Laufplan von dem Olympioniken und Laufprofi\u00a0Dieter Baumann (kennt den \u00fcberhaupt einer?) herunterladen. Ein ambitionierter Sportler wird in der Lage sein, einen eigenen angepassten Plan f\u00fcr sich zu erstellen. Die anderen getesteten Sport-Tracker haben diese Funktion. F\u00fcr runtastic Pro bleibt also nur der \u201cB\u00d6\u00d6\u00d6P\u201d \u2013 Buzzer \u2013 und der Wurf in die Tonne..<\/p>\n

\u00a0<\/a><\/p>\n

(runtastic Pro \u2013 Fr\u00fcher mal ein gutes Programm, jetzt nur noch Schrottwert. Immerhin unterst\u00fctzt es den ANT+ Dongle und einen dar\u00fcber angeschlossenen Brustgurt. Trotzdem ist es aufgrund des Gesamtbildes was f\u00fcr die Ludolfsche Altmetall-Verwertungs-Abteilung) <\/em><\/p>\n

Eigentlich bleiben nur 2 Programme \u00fcbrig, die Alltagstauglich, Absturzsicher und professionell sind.<\/p>\n

Zum einen ist dies ISmoothrun. Ein Programm, welches sehr gut zum tracken geeignet ist \u2013 keine Frage. Man kann eigene Workouts erstellen. Schnittstelle zu HF- Brustgurt und anderen Sensoren vorhanden. GPS-Navigation funktioniert. Stimmausgabe ist vorhanden. Sogar Musik l\u00e4sst sich h\u00f6ren. Der einzige Nachteil: Die angezeigten Werte auf dem Display lassen sich nicht nach grade ausge\u00fcbter Sportart konfigurieren.<\/p>\n

\"011\"<\/a><\/p>\n

(ISmoothrun \u2013 mein Favorit, bis ich auf Runmeter stiess. Keine Frage, ISmoothrun ist ein sehr gutes Programm mit umfangreichen Features \u2013 doch Runmeter Pro kann das alles noch ein bisschen besser.. ) <\/em><\/p>\n

Der absolute Sieger in diesem Vergleich ist runmeter. Es kann alles was Ismoothrun kann, aber dar\u00fcber hinaus ist es m\u00f6glich die Anzeige auf dem Display zu konfigurieren, so dass man je nach Sportart angepasst die Werte ablesen kann.<\/p>\n

So wird ein Radfahrer vermutlich eher Trittfrequenz, Herzschlag,\u00a0 Radumdrehungen\/min, Geschwindigkeit, Aufstieg, Abstieg, Zeit bis zum Ziel ablesen wollen, w\u00e4hrend der L\u00e4ufer beispielsweise Split Zeiten von Lauf-Runden bevorzugen wird.<\/p>\n

\"001\"<\/a><\/p>\n

(So pr\u00e4sentiert sich Runmeter optisch auf dem Retina Display des IPhone 4S. Und das Pro hat es sich auch redlich verdient. Ich habe kein anderes Programm im Bereich Sport und Tracking finden k\u00f6nnen, welches so umfangreich ist. Dies ist ein Screenshot von einem Sonntag. 13,18 Kilometer marschiert und fast 2000 Kalorien vernichtet. Nur noch 100 Sonntage und ich habe mein Traumgewicht..)<\/em><\/p>\n

\"002\"<\/a><\/p>\n

(13 Kilometer \u2013 von Do-Barop zum Rombergpark. Dort 2 gro\u00dfe Parkrunden und 4-5 Seerunden und wieder zu Fu\u00df zur\u00fcck.\u00a0 Das GPS zeichnet alles auf und selbstverst\u00e4ndlich werden die Daten in ein exportierf\u00e4higes Format gebracht, bzw sofort in Google Maps exportiert. Das ganze kann man sich bequem per Mail senden lassen.)<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

\"007\"<\/a><\/p>\n

(Das Herz klopft bis zum Hals? K\u00f6nnte sein \u2013 aber um es genau zu wissen sollte man mal schauen, wo der Herzschlag besonders hoch war. Der kurze Zwischenspurt um die s\u00fc\u00dfe Joggerin zu beeindrucken, welcher mit anschlie\u00dfender Schnappatmung und tomatenroter Gesichtsfarbe bestraft wurde, oder war es doch die Mehranstrengung w\u00e4hrend man in der Bolmke die zum Teil starken Anstiege hoch watschelte?)<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

(und so sieht das ganze in google earth auf dem heimischen PC aus. ) <\/em><\/p>\n

So, und nachdem man so flei\u00dfig war, und sich 2,5 Stunden gequ\u00e4lt hat, und dabei fast 2000 Kalorien verbrannt hat, muss man nat\u00fcrlich schnell Kalorien nachlegen, damit man nicht zu schnell abnimmt \u2013 was ja auch nicht gesund ist.<\/p>\n

Denn Di\u00e4t ist zwar gut und gesund – aber wir wollen es\u00a0ja nicht \u00fcbertreiben..<\/p>\n

Ich habe daf\u00fcr ein spezielles Fast-Food Gericht kreiert. Es besteht aus feinstem Rinderhack, Zwiebeln, Ei, Schinken, Chester-Schmelzk\u00e4se, Eisbergsalat, Tomate, Barbecue-Sauce. Und dies alles in einer fluffigen Teigummantelung. Und nat\u00fcrlich ist alles aus \u00d6ko-Anbau. Fertig sieht\u2019s dann so aus:<\/p>\n

\u00a0\"\"<\/a><\/p>\n

(Sesambr\u00f6tchen mit kalorienreduziertem Belag aus \u00f6kologischem Anbau. Naja, nicht ganz. Aber leeeeckeeeer!)\u00a0 <\/em><\/p>\n

Ich w\u00fcnsche einen guten Appetit!<\/p>\n

Datum letzte \u00c4nderung: 08.04.2012 10:31 Uhr<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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