Ozempic

Erfahrungen mit dem Hormon Semaglutid: das Fazit..

Hidiho liebe Community! Es wird Zeit nach über einem Jahr Erfahrungen mit Ozempic (und dem Gesundheitszustand nach dem absetzen des Hormons) das Thema abzuschließen. Das Fazit ist – so viel sei bereits verraten – sehr positiv. Lest deshalb hier meine Ozempic Erfahrungen und den Abschlußbericht nach 1 Jahr Ozempic-Therapie mit dem Hormon Semaglutid.

Anmerkung: Dies ist der 3. und letzte Beitrag zu Ozempic. Die beiden Vorgängerbeiträge mit weiteren Infos findet Ihr HIER und HIER. Die Erfassung meiner Gesundheitsdaten wie Blutdruck, Schlafwerte, Blutzucker, usw. wurden entweder ärztlich festgestellt durch Laborwerte (HbA1C) und durch Smartwatches, die solche Funktionen zur Körperwertemessung ermöglichen, wie die SAMSUNG Smartwatch, die withings HORIZON Scanwatch, oder andere Körpertracker wie die withings Sleep Matte und die withings Body Cardio-Waage. Die Werte der withings Geräte sind klinisch validiert. Die von mir ermittelten und hier bereitgestellten Daten sind in diesem Beitrag zum Thema ‚Ozempic Erfahrungen und Abschlußbericht‘ also insofern belastbar.

Der Autor

Doch beginnen wir chronologisch im November 2020, als ich mit Diabetes Mellitus Typ 2 von meiner Diabetologin auf das neue Medikament Ozempic mit dem Hormon Semaglutid aufmerksam gemacht wurde.

Meine Gesundheit war zu dem Zeitpunkt nicht die Beste (man hätte mich auch als laufendes Wrack bezeichnen können): Kurzatmigkeit aufgrund starkem Übergewichts und einem BMI von über 44, ein schlechter Schlafrhytmus und Schlafapnoe wegen dem dicken Ranzen, der Nachts auf die Lunge drückte und das atmen einschränkte (meine Smartwatch zeigte meistens einen Schlafindex von um die 30 an. Ein Wert – so schlecht – dass er in Rot dargestellt wurde), ebenso fortgeschrittene Diabetes Typ 2, die bereits mit Insulin therapiert werden musste und auch – da länger unerkannt – bereits Nervenschädigungen an den Fingern und Füßen verursacht hatte.

Meine körperliche Bewegungsfreiheit war aufgrund des starken Übergewichts stark eingeschränkt – Bücken um etwas aufzuheben? Da gingen schon die Alltags-Probleme los: Wenn es nur Kleingeld war, dass aus der Geldbörse purzelte, liess ich es lieber liegen, als es aufzuheben. Gut – bei Scheinen machte ich eine Ausnahme..

(Foto links: ein aktuelles Bild von mir. Das lässt sich doch schon etwas gefälliger betrachten als Bilder aus der „Große Plautzen-Phase“)

Meine Klamotten waren Kleidergröße 3XL und ich trug bevorzugt Army-Hosen in 5XL, weil die weit genug waren, um meine dicke Plautze darin zu verstauen. Meine früher vorhandene Attraktivität im Weibsvolk-Universum war also eher im Schulnotenmaßstab bei 6 Minus – Tendenz fallend.

Am 26. 11. 2020 sollte sich das ändern.

Ozempic Erfahrungen und Abschlußbericht

An diesem Tag spritzte ich das erste Mal Ozempic. Als Diabetiker war ich es ja gewohnt mir Injektionen in die Bauchdecke zu spritzen um den Blutzuckerspiegel zu normalisieren. Das setzen der Injektionen ist ein Klacks: die Injektionsnadeln sind so kurz (4mm) und auch so dünn, dass man den Stich kaum spürt. Im Ernst – ich frage mich, wie man es technisch schafft, in eine Injektionskanüle von nur 0,23 mm Dicke noch in die Mitte ein Loch zu bohren, damit der Wirkstoff injiziert werden kann – das kann nur Alien-Technologie sein!..

Essen? Ein Fremdwort..

Am Anfang der Therapie musste ich noch kurze Zeit weiter mit Insulin den Blutzucker regulieren. Aufgrund des Hormons und dessen Einwirkungen auf den Körper und die Funktion der Bauchspeicheldrüse wurde das aber bereits nach wenigen Wochen überflüssig.

Das lag aber auch an der Wirkung des Hormons, welches stark das Hungergefühl reduziert. Wenn man nichts isst, kann auch nichts den Blutzuckerspiegel hochtreiben. Schon kurz nach Beginn der Therapie ass ich kaum noch was: 1 Scheibe Brot morgens so um die 10:00 Uhr – dann wieder Nachmittags so gegen 18:00 Uhr – das waren die Zeiten, wo mein Körper Hungergefühle verspürte. Aber das waren im Vergleich zu früher nur Kleckse auf dem Teller. Trotzdem reichte das wenige um dem Körper zu sagen: Danke, bin satt!

Von Diabetes zu Prediabetes..

Mein Blutzuckerniveau sank spürbar ab – die Kontrolle durch Blutzuckermessstreifen zeigte das deutlich. Dies wurde durch den Langzeitblutzucker bei den Kontrolluntersuchungen untermauert. Meine Langzeitblutzuckerwerte wurden immer besser – auch bedingt dadurch, dass ich massiv an Gewicht verlor. Nach einem Jahr Ozempic waren die letzten 3 Quartalswerte des wichtigen HbA1C Wertes: 5,6%, 4,9% und 5,3%. Das sind Werte noch unter dem Prediabetes-Bereich!

Aufgrund dieser Werte beschlossen meine Diabetologin und ich, Ozempic ausschleichen zu lassen (auch weil Sie gegenüber der Krankenkasse keine Argumente mehr hatte, um diese sündhaft teure Therapie durchzubekommen). Im Februar 2022 bekam ich das letzte Mal einen Injektions-Pen (für 4 Injektionen) mit 0,25ml Dosierung aufgeschrieben. Auch deshalb schreibe ich nun diesen Beitrag zu Ozempic Erfahrungen und einem Abschlußbericht – denn das Thema Ozempic und Diabetes ist damit für mich (erst mal) abgeschlossen.

Auf einigen Webseiten wird geschrieben, dass man Ozempic – sofern man es einmal genommen hat – IMMER weiter nehmen muss. Das ist natürlich völliger Blödsinn! Zeigt aber leider auch, dass manche Webseiten Bullshit verbreiten..

Das noch vorhandene Insulin – sowohl Basal- als auch Bolus-Insulin – wurde von mir entsorgt. Es wurde nicht mehr benötigt (und war auch bereits über das Verfallsdatum, da ich es seit einem halben Jahr unberührt im Kühlschrank liegen hatte). Auch Teststreifen zur Blutzuckerkontrolle bekam ich schon lange nicht mehr verschrieben. Zwischenzeitlich kaufte ich auf eigene Rechnung aber mal 1 Packung zwecks Kontrolle. Das war aber mehr dem Grund geschuldet, dass ich es kaum glauben konnte, das die Werte im absolut grünen Bereich lagen. Auch für diesen Abschlußbericht bestellte ich nochmal 50 Teststreifen um strapazierbare Daten für die Zeit nach Absetzung von Ozempic zu haben.

(Bild oben: für meine Leser leide ich ja gerne und piekse mir für euch die Finger wieder wund – hier ist das aktuelle Glukoseprofil von mir. Die letzte Ozempic-Gabe ist nun 8 Wochen her. Weder Insulin, noch Metformin als Stabilisator eingenommen. Ich bin zwar kein Arzt, aber ich glaube ich kann mit den Werten zufrieden sein..)

Seit 8 Wochen nehme ich nun kein Ozempic mehr. Das Insulin bereits seit fast über einem Jahr nicht mehr. Selbst das relativ milde Diabetiker-Medikament Metformin nehme ich nicht (und habe es auch am Anfang meiner Diabetes nie genommen) um diesen Bericht nicht zu verfälschen. Ernähren tue ich mich aber wie gewohnt – das heißt, ich esse ganz normal, ohne bewusst beim Verzehr auf Kohlehydrate zu achten. Eine Portion Pommes Frites oder 2 Scheiben Brot? Egal – das wird von meiner Bauchspeicheldrüse anstandslos weg „insulinisiert“.

Mein Nüchtern-Blutzucker liegt Morgens zwischen 90 und 110 (ist also am schwanken zwischen Gesund und Prediabetes) – das ist aber auch davon abhängig, wann ich was zu Abend gegessen habe und ob zum Zeitpunkt der Messung tatsächlich schon mindestens 8 Stunden vergangen sind..

Die Blutzuckerspitzen nach den Mahlzeiten halten sich im Rahmen – gehen schon mal bis 160 hoch (was leider im Bereich der Prediabetes ist – bei gesunden Menschen wären der Wert maximal 140). Sie knallen aber auch nicht aus dem Bereich der Skala um auf über 200 zu ballern. Hier ist wahrscheinlich auch mein immer noch nicht ideales Gewicht ein störender Einflußfaktor. Im Laufe des Tages und zwischen den Mahlzeiten pendelt sich der Blutzucker wieder bei schönen 75-90 ein. Damit bin ich super zufrieden!

Abnehmen wird durch Sport erst schön..

Bei einem anderen Punkt besteht noch Handlungsbedarf – dem leidigen KÖRPERGEWICHT! Denn das Thema Gewicht ist bei Diabetes ein nicht zu vernachlässigendes. Und durch Ozempic wird das Hungergefühl massiv unterdrückt, was eine rasche Gewichtsabnahme begünstigt. Nach einem Jahr Ozempic hat man sich meistens (so sollte es jedenfalls sein) also auch schon ein gewisses „gesünderes“ Essgefühl antrainiert. Die Portionen sind kleiner, man isst weniger – und durch Sport kann man weiter abnehmen.

(Bild rechts: Screenshot aus der Health Mate App – zum jetzigen Zeitpunkt sind meine Exkursionen durch Dortmund und die Vororte bei knapp 15 Kilometer Streckenlänge angekommen. Das ist schon „beissen“ – irgendwann ist es nur noch stupides Füße voreinander setzen.)

Aktuell eier ich leider seit November um die 100 Kilo Marke rum – mal bin ich drüber, dann wieder drunter – aber meistens drüber, verdammt!. 90 will ich aber eigentlich haben, damit man mein Sixpack wieder sehen kann und nicht den nun doch vorhandenen schwabbligen Waschbärbauch..

Doch die letzten 10 Kilo werden jetzt doppelt schwer, denn zum einen ist ja der Appetitzügler Ozempic weg, zum anderen kann ich eine Gewichtsreduktion bei dem Gewicht nur erreichen, wenn ich täglich Sport treibe.

Der Grund ist einleuchtend: der Grundumsatz der Kalorien sinkt mit den nun fast 40 Kilo Gewichtsverlust (von 136 Kilo auf 100 Kilo) auch um über 800 Kalorien. Die muss man schon mal weniger in sich reinstopfen – nur um das Gewicht zu halten.

Alkohol und Diät? Das passt nicht zusammen..

Ein weiterer Hemmschuh beim abnehmen ist Alkohol – bzw. der Konsum des selbigen. Vor meiner Therapie mit dem Medikament Ozempic hatte ich immer Bier im Haus und sortiert in meinem riesigen Side by Side Kühlschrank. Ich trank auch gerne Abends ein oder zwei Flaschen der Hefekaltschale.

Was für uns „echte Kerle“ sicher in diesem Ozempic Erfahrungen und Abschlußbericht wichtig und unbedingt erwähnenswert ist: Das Hormon Semaglutid hat mir den Appetit auf Bier komplett verdorben. Nicht weil es beim trinken schlecht schmeckte – ich hatte einfach keinen Appetit drauf. Tatsächlich wurde das Bier bei mir so alt, dass das Verfallsdatum (das Bier stand echt ein Jahr unberührt bei mir rum!) überschritten wurde und ich es in den Ausguß kippte.

Auch Cocktails oder Softdrinks luden nicht grade zum Verzehr ein. Das ist insofern interessant, weil Alkohol das Hungergefühl ankurbelt. Blöderweise trinkt man das Feierabend-Pilsken ja schon zu späterer Stunde. Da sind die Leute, die schon morgens im Büro mit dem trinken anfangen, natürlich im Vorteil..

Aber gut, werden wir wieder ernst: Ein Stündchen nach dem Pils, Cocktail oder was man auch immer alkoholisches zu sich genommen hat, sagt der Magen: „FÜTTER MICH“ – und die Kalorien, die man sich tagsüber buchstäblich vom Mund abgespart hat, werden zur blödesten Zeit – kurz vorm Zubett gehen – eingeworfen, damit Sie sich schön auf der Plautze manifestieren können.

Und ich gestehe: auch ich sündige ab und zu – und merke es direkt einen Tag später beim gang auf die Waage. VERDAMMICH!..

Ich gehe viel spazieren, damit sich die Schreckmomente auf der Waage „die Waage halten“ (okay, das war jetzt ein ziemlicher Flachwitz)..

Angefangen habe ich vor ca. einem Jahr mit einer Stunde Dauer und einer Strecke von 5 Kilometern (Zeit pro Kilometer gemächliche >14 Minuten) – mittlerweile bin ich bei 3 Stunden und 15 Kilometern Strecke (Zeit pro Kilometer ca. 10 bis 11 Minuten). Die Fitness hat sich also spürbar verbessert – genau wie die Kilometerzeiten sich um knapp 20% verbessert haben. Aber ganz ehrlich? Das ist schon ziemlich stupides Kilometer fressen – umsomehr da man nach einigen Wochen jede Strecke der Umgebung kennt. Spannend ist anders..

Dazu kommt, dass ich in meinem Alter (immerhin gehe ich auf die 70 zu) merke, dass der Körper nicht mehr der des 20jährigen Dr. Nerd ist: Gelenke verschliessen durch jahrelangen Leistungssport in der Jugend, dann viele Jahre harte körperliche Arbeit und als Leckerli obendrauf die mindestens 40 Kilo Übergewicht, die jahrzehntelang meinen Körper gen Erdmittelpunkt drückten.

Nee, im Ernst – wenn ich nach 15 Kilometern und mehr die Tür zur ‚Casa Dr. Nerd‘ aufschliesse, schreien alle Gelenke von mir nach einer Ganzkörpersalbung mit Diclofenac – vorsichtig und behutsam aufgetragen von den zarten Händen einer jungfräulichen Maid..

Der Kampf gegen das Übergewicht ist ein ewiger..

Lassen wir die jungfräuliche Maid mal weg – ich glaube in Dortmund gibt es so etwas nicht – und schmieren wir uns selber die Pampe auf die zahlreichen schmerzenden Stellen, kommt die nächste böse Überraschung: Ist das Wetter mies und ich bleibe in der Bude macht sich das gleich negativ auf der Waage bemerkbar. Und im Winter ist meistens Mistwetter!

Ein Tag nicht laufen und dafür die Gelenke schonen – schon ist der Dr. Nerd wieder wie durch Zauberhand um 100 Gramm schwerer geworden. Das nervt schon extrem – grade wenn man der Meinung ist, ja gar nicht so viel gegessen zu haben. Gibt es eigentlich Studien, dass man durch pures Luft einatmen schon dicker wird?

(Bild oben: die Zeiten des rasanten abnehmens sind leider vorbei! Aktuell kämpfe ich mehr damit das Gewicht von knapp 100 Kilo zu halten und freue mich über jedes Grämmchen was ich wieder runtergelatscht habe. Wichtig ist, dass man dabei bleibt und sich nicht entmutigen lässt. Naja, und etwas Selbstdisziplin kann auch nicht schaden – und ein voller Medizinschrank mit schmerzlindernder Salbe..)

Glücklicherweise bin ich über den Winter gekommen ohne großartig an Gewicht zuzulegen. Ich überlege mir nun ein e-bike zu holen um weitere Strecken zu fahren und um auch mal Freunde zu besuchen. Jetzt ist es ja nach Corona wieder möglich andere Menschen zu treffen.

Meine Klamottengröße ist von 3XL auf die fast zwergenhaft kleine Größe „L“ geschrumpft. Bei Jeans passe ich bei der Bundweite in die amerikanische Größe 36. Bei meinen Gürteln musste ich Hand anlegen und sowohl neue Löcher stechen, wie auch knapp 20 Zentimeter abschneiden, damit die Gürtelenden nicht auf den Knien schlackerten. Mein Kleiderschrank ist deshalb im Umbruch: ständig fliegen bei mir Klamotten in die großen 120 Liter Säcke um die der Altkleidersammlung mitzugeben.

Besserer Schlaf = besseres Lebensgefühl..

Ein Wort vielleicht zu einem Thema was äußerst wichtig in diesem ganzen Gewusel von Zahlen und Daten ist – aber häufig nur am Rande erwähnt wird. Das ist das Thema „Schlaf“.

(Bild links: Schlafdaten zum fürchten! Bedingt durch das Übergewicht habe ich vor der Therapie mit Semaglutid einen Schlafindex von 23 gehabt. Meine durchschnittliche Schlafenszeit lag bei 3 Stunden. Am Wochenende nur unbedeutend länger. Dazu Atemstörungen und schnarchen. Da KANN man sich nicht fit fühlen!)

Klar, für Schlaf braucht man keine Medikamente, denkt man – man wird müde, geht ins Bett, schläft und wird morgens wieder wach. Doch ganz so trivial ist das Thema nicht. Ich bin sogar so unverfroren zu behaupten, dass nur ein gesunder Schlaf ermöglicht auch die anderen gesetzten Ziele zu erreichen, denn wenn man morgens schon kaum aus der Furzkuhle kommt, sich nur so über den Tag hangelt, weil man sich einfach nicht fit fühlt – dann ist auch das besiegen des inneren Schweinehundes, um sich mal eben wieder die Schuhsohlen bei einem 15 Kilometer-Marsch zu verschleißen, schwer möglich.

(Bild rechts: Was für eine Veränderung – von rot auf grün mit einem Schlafindex von 75. Schnarchen und Atemstörungen sind verschwunden. Wichtig ist auch die Durchschnitts-Schlafdauer: Sie hat sich mehr als verdoppelt. Das aufstehen fällt nun wesentlich leichter. )

Dass ich nun Morgens wesentlich besser aus dem Bett komme liegt natürlich daran, dass ich nun knapp 40 Kilo weniger aus dem Bett rollen muss. In der Tat ist das morgendliche aufstehen vor der Ozempic-Therapie für Außenstehende so anzusehen gewesen, als würde ein altersschwacher Seebär versuchen an Land zu robben.

Dass solch ein Schlaf nicht erholsam sein kann ist klar. Noch wichtiger als die Schlafdauer, die direkten Einfluss auf die Erholung des Körpers hat, ist noch die Versorgung mit Sauerstoff.  Blöderweise merkt man im Schlaf nicht, dass die Atmung aussetzt und der Blutsauerstoffgehalt absinkt – sogar bis in den Bereich der Unterversorgung. Und dass schnarchen bei dünnen Wänden nicht nur den Nachbarn aus dem Schlafzimmer gegenüber stört, sondern auch den, sich verzweifelt die Ohren zuhaltenden Partner, der im Bett neben Dir liegt, zur Verzweiflung treibt, ist auch klar.

Liebe ist zwar schön – aber nach mehreren schlaflosen Nächten könnte sich selbst die treueste Seele überlegen, Dir das Kissen aufs Gesicht zu drücken um dich (UND SIE!) von deinem Leiden zu erlösen. Diese latente Gefahr sollte man vermeiden. Tatsächlich müssen einige meiner Freunde und Kollegen sogenannte „Schlafmasken“ tragen, weil die Nachts Schlafapnoe bekommen. Und damit ist echt nicht zu spaßen.

Jetzt werde ich wach, werfe die Beine hoch, schwinge mich aus dem Bett und bin so fit, dass mein erster Gang zum Kaffeevollautomaten führt – oder auf die Toilette – je nachdem..

Es sieht also ganz gut aus, dass es gesundheitlich weiter aufwärts geht – obwohl ich jetzt schon sagen kann, dass Ozempic mir zu einem völlig neuen Körpergefühl und einem Plus an Lebensqualität geführt hat. Doch die Reise ist noch nicht zu Ende. Auch wenn die Diabetes bekämpft ist, wieder eine gewisse Grundfitness besteht – es sollen noch mindestens 10 Kilo an Gewicht runter. Dass das schwer wird, weiss ich jetzt schon..

Es muss zur Vollständigkeit aber auch darauf hingewiesen werden, dass Semaglutid (Markenname: Ozempic) auch Nebenwirkungen haben kann. Hier ist der Auszug aus der gelben Liste:

WICHTIGER HINWEIS! Die Bandbreite der Nebenwirkungen von Semaglutid ist weitgefächert. Zu den häufigen unerwünschten Wirkungen zählen Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Bauch- und abdominelle Schmerzen sowie Verstopfungen. In einigen Fällen kam es zu Hautreaktionen an der Einstichstelle, erhöhten Amylase- und Lipasewerten, Gallensteinen, Erschöpfungssyndrom (Fatigue), Schwindel und Geschmacksstörungen. Es können aber auch schwere bis lebensbedrohliche Nebenwirkungen wie eine Entzündung der Bauchspeicheldrüse, niedriger Blutzucker (Hypoglykämie), Nierenprobleme bis hin zu Nierenversagen, Schilddrüsentumoren und -krebs, Sehstörungen (diabetische Retinopathie) und schwere allergische Reaktionen auftreten. der Autor

Doch schauen wir uns das mal in einer Übersicht und mit nackten Zahlen und Daten an:

Die Ozempic Therapie in Zahlen und Fakten:

Ich glaube, man sieht sehr gut, wie das Ozempic positiv auf die Gesundheitsdaten eingewirkt hat. Die signifikantesten Verbesserungen hängen mit dem Gewichtsverlust zusammen.

Ich galt als gut eingestellter Diabetiker mit einem HBA1C von ca. 6,2% (der Grenzwert liegt bei 7,2%). Therapiert wurde der Blutzucker mit Insulin. Sowohl Morgens wie Abends Basal-Insulin (10 Einheiten) und während den Mahlzeiten Bolusinsulin (Korrekturfaktor 50). Bereits nach 2 Wochen Ozempic wurde das Insulin komplett weg gelassen. Das Hormon Semaglutid regelte über die Bauchspeicheldrüse die Ausschüttung des Insulins. Eine zusätzliche Insulingabe wäre auch kontraproduktiv und hätte die Gefahr einer Unterzuckerung verursacht.

Nach absetzen des Hormons und in Zusammenspiel mit der Gewichtsabnahme ist mein Blutzucker wieder normal. Weder Insulin noch Metformin sind nötig um steuernd oder senkend einzuwirken. Untherapiert ist mein Nüchtern Blutzucker nun Morgens bei 100 -110 und tagsüber bei 75 – 90. Kann nach Mahlzeiten mit viel Kohlehydraten aber auch mal auf 160 hochgehen.

Ozempic Erfahrungen -- Pro und Kontra

Positiv

• sehr wirksam bei Diabetes Typ II
• schnelle Gewichtsabnahme
• minimale bis keine Nebenwirkungen (bei mir)
• einfach in der Anwendung

Negativ

• Krankenkassen zahlen das Medikament ungern
• für Selbstzahler relativ teuer
• Gefahr des Jojo-Effekts bei absetzen des Medikaments
• wegen Lieferengpass aktuell kaum zu bekommen

Ozempic kann ein echter Gamechanger im Kampf gegen Diabetes sein, denn Diabetes Typ II tritt häufig in Verbindung mit starkem Übergewicht auf. Hier setzt das Hormon Semaglutid an: es sorgt dafür, dass die Bauchspeicheldrüse mehr Insulin herstellt, reduziert gleichzeitig den Appetit, so dass ziemlich schnell eine Gewichtsreduzierung, so dass sowohl das Übergewicht und damit verbunden im Idealfall auch die Diabetes verschwindet. Es gibt Nebenwirkungen, die auftreten können, aber nicht müssen. Leider ist dieses Medikament schwer zu bekommen und auch nicht günstig. Da Krankenkassen dies nicht gerne bezahlen, da man dort lieber auf konventionelle Insulin-Therapie setzt, kann man das Medikament häufig nur als Selbstzahler bekommen. Der Preis für einen einzelnen Pen, der für einen Monat reicht (4 Injektionen) liegt bei knapp 80,00 €

Durch mein massives Übergewicht (damalige Gewicht 135 Kilo) lag mein BMI bei über 44, der durch die Therapie auf 32 sank. Das niedrigste Gewicht waren 99 Kilo. Das entspricht einem Gewichtsverlust von 36 Kilo oder ungefähr 30%.

Durch den Gewichtsverlust wurden im Laufe des Jahres viele Körperwerte besser. Auch so etwas wie eine neue Körperlichkeit entstand, da man sich auch wieder attraktiver fühlte. Und tatsächlich lächeln mir viele Frauen während meiner Spaziergänge freundlich zu – man wird wieder als vorzeigbarer Vertreter des männlichen Geschlechts wahrgenommen. Das Gefühl war mir fast unbekannt geworden.

Meine Schlafwerte waren ebenfalls sehr schlecht. Nur knapp 3 Stunden Schlaf reichen nicht für eine Erholung des Körpers. Auch hier hat nach meinen Ozempic Erfahrungen der Gewichtsverlust zu einer Verbesserung geführt. Bereits in der Mitte der Therapie (also bei ca. 15 bis 20 Kilo Gewichtsverlust) verbesserten sich die Schlafwerte spürbar und sind nun im grünen Bereich. Natürlich gibt es auch Tage mit Ausnahmen – doch das hat andere Gründe als gesundheitliche.

Nicht zu vergessen ist folgendes: Ozempic kann den Anfang machen, indem es dir hilft „die Kurve zu kriegen“ – aber zu glauben, dass es damit getan ist, sich einmal die Woche das Zeug zu spritzen und dann läuft das schon ist eine Illusion. Wenn man merkt, dass die Bewegungsfähigkeit langsam zurück gekehrt ist, dann ist es an Dir den Arsch hochzukriegen, sonst verfällst Du wieder ins gewohnte Muster. der Autor

Tja, das wars also soweit zum Thema Ozempic Erfahrungen. Ich hoffe Ihr fandet den Beitrag „Ozempic Erfahrungen und Abschlußbericht“ hilfreich und konntet für euch entscheiden, ob diese Therapie etwas für euch ist. Bei mir hat Sie das Leben in eine völlig neue Richtung gelenkt – warum nicht auch deins?

..oder: Runter mit dem Home-Office Speck – und das ohne Sport? Ja, das geht..

Hallo Community! Heute möchte ich euch von einer neuen Geheimwaffe im Kampf gegen unförmige schwabbelige Fetties berichten. Die Rede ist vom Hormon Semaglutid – ich habe das Wundermittel OZEMPIC im Selbstversuch getestet.

Auch wenn sich dieser Beitrag wie eine Werbung für das Präparat anhört – es ist keine Werbung, ich bekomme kein Geld von irgendeinem Hersteller, oder habe sonst irgendwelche Vergünstigungen dadurch – na gut: meine Ärztin werde ich für diesen Quantensprung an Lebensqualitätsverbesserung sicher zu einem Abendessen ausführen.

Ich finde dieses neue Präparat einfach nur so geil, dass ich meine Erfahrungen damit unbedingt kund tun will. Denn das sollten wirklich alle Übergewichtigen und Diabetiker wissen.

(Bild Rechts: OZEMPIC in einer 3er Packung für 3 Monate. Jeder Injektionspen enthält 4 Dosen des Hormons und wird 1x die Woche in die Bauchdecke gespritzt.)

Warum? Weil dieses Präparat schon nach 3 Monaten geschafft hat, was ich in 10 Jahren mit Adipositas und im Anschluss zusätzlich fast 3 Jahren mit Diabetes Typ 2 nicht geschafft habe: ordentlich abzuspecken!

Wie wird man eigentlich Diabetiker?

Falls Du dich fragst, wie man Diabetiker wird: es gibt eigentlich 2 Arten von Diabetes. Die eine ist ein Gendefekt, der in jedem Lebensalter auftreten kann – die andere ist die sogenannte Altersdiabetes, die meistens in Verbindung mit Übergewicht auftritt. Die letztgenannte wird auch Diabetes Typ 2 genannt. Und diese habe ich im Alter von ca. 58 Jahren bekommen, weil ich fast 2 Jahrzehnte mein Übergewicht nicht in den Griff bekommen habe.

(Bild links: auf den ersten Blick würde man sagen – ach ja, geht doch.. aber auf den zweiten Blick sind schon die ersten Ansätze von Möppeligkeit zu sehen. Im Gesicht schon etwas runder und ein Bäuchschen, welches aber unter dem weiten T-Shirt noch nicht so auffällig ist.)

Bis zum Alter von 40 Jahren war ich sportlich aktiv und durchtrainiert – Typ Bodybuilder mit einigen Jahren Kampfsporterfahrung. Klar – ein bisschen Körperfett hatte ich auch, ich sah jetzt nicht so aus, wie ein Bodybuilder in der Wettkampfphase. Aber es war doch schon eher ein Körper wo man lieber hin – als wegschaut. Das damalige Kampfgewicht lag bei 83 Kilo. Auch meine tägliche Arbeit, welche hohe körperliche Anforderungen hatte sorgte dafür, dass mein BMI noch im grünen Bereich war. Dass er eher an der oberen Grenze war, lag an meinem muskulösem Oberkörper. Meine Oberarme hatten damals einen Umfang von 49 Zentimetern – schon rein optisch hatten da nicht viele Lust sich mit mir anzulegen, falls es mal zu einem Streit kam.

Dann machte ich eine Weiterbildung zum IT-Systemkaufmann – und damit änderte sich vieles. Die harte kalorienverzehrende körperliche Arbeit wich einer überwiegend und kaum kalorienverbrennenden sitzenden Tätigkeit.  Innerhalb kurzer Zeit nahm ich zu – denn natürlich aß ich so weiter wie bisher und wie ich es mir über Jahre angewöhnt hatte.

Doch in meinem alten Job konnte ich ohne weiteres jeden Abend ein Jägerschnitzel mit Pommes oder eine ganze Pizza verputzen – natürlich auch mit 2-3 Pilsken runtergespült. Tags drauf wurde das ja Ruck-Zuck wieder verbrannt. Doch beim klappern auf der PC-Tastatur verbrennt man wesentlich weniger Kalorien, als wenn man den ganzen Tag schwer körperlich arbeitet.

Vom Hottie zum Fettie..

Das dumme ist ja, fetter werden tut nicht weh. Die ersten 10 Kilos merkt man nicht – klar, die Jeans geht nicht mehr richtig zu, der Gürtel muss 2-3 Löcher weiter zugemacht werden und die Oberhemden fangen an am Bauchnabel zu spannen. Wer hier nicht den Schalter umdreht, gerät in gefährliches Fahrwasser: denn je höher das Gewicht wird, umso träger und bewegungsfauler wird man. Und je weniger man sich bewegt, umso weniger Kalorien werden verbrannt.

Ruckzuck durchbrach ich die 100 Kilo Marke und merkte erst bei über 150 Kilo, was für eine fette Qualle aus mir geworden war. Auch sportlich war nun nicht mehr viel mit mir los – eigentlich gar nichts! Ein erster Versuch abzunehmen klappte, weil ich mir selber eine EXCEL-Tabelle zur Kontrolle des Übergewichts schrieb, in der ich alles erfasste, was ich zu mir nahm und jeden Tag 10-15 Kilometer marschierte.

Das konnte ich machen, weil ich zu der Zeit arbeitslos war und viel Zeit hatte. In einem 3/4 Jahr “lief” ich 44 Kilos runter und lag bei 104 Kilo. Ja, das war noch nicht wieder Body-Builder Niveau, sondern noch ein bisschen Waschbärbauch – aber ich fühlte mich seit langem wieder richtig wohl in meiner Haut. Auch die Fitness war wieder da. Dann bekam ich einen neuen Job..

Der Versuch abzunehmen: gescheitert..

Und alles ging wieder in die andere Richtung: statt kalorienverbrennen durch latschen in den Dortmunder Parks, fröhliches Bauchfett sammeln durch ungesundes Essen und sitzender Tätigkeit bei meinem neuen “Nine to Five” Job. Jetzt weiß ich ja grundsätzlich wie man abnimmt – habe dazu sogar einen längeren Blogartikel geschrieben. Doch wissen und machen – das ist ja so ein Ding – aber da erzähl ich euch sicher nichts neues, oder?..

(Bild rechts: im Krankenhaus auf der Diabetes-Station. Das war die Quittung für jahrelanges schleifen lassen . Der Körper hat sich gerächt und mir die Diabetes an den Balg gehext. )

Ich arrangierte mich mit meinen, nun manifestierten, knapp 130 Kilo Körpergewicht. Mal ging es hoch auf 134.. dann mal wieder runter auf 129.. so ging das etliche Jahre lang, ohne dass ich wirklich erfolgreich abnahm.

Längst musste ich wegen meinem durch das ständige Übergewicht und damit verbundenem viel zu hohem Blutdruck Beta-Blocker nehmen.

Die Diabetes kündigt sich an

Plötzlich sank mein Gewicht ohne erkennbaren Grund aber, ich hatte immer Durst, einen trockenen Mund und zum Durst löschen trank ich Cola und Fruchtsaft. Außerdem musste ich andauernd pinkeln – und zwar so heftig, dass ich wenn ich einkaufen ging, ich auf der Strecke von mir bis zur Mall – was nur knapp 2,5 Kilometer sind – zuerst wie von allen Höllenhunden gehetzt, dort das WC aufsuchen musste.

Gegen den trockenen Mund hatte ich immer ein Fläschchen Wasser dabei. Das hatte ich bei vielen jungen Leuten gesehen, wenn die morgens in die Schule fuhren. Ich dachte mir deshalb nichts dabei und erkannte die Warnzeichen nicht – wochenlang ging das so.

Irgendwann Abends während unserem Männerabend erzählte ich das meinen Kumpels und einer, der Erfahrung mit Diabetes hatte, weil sein Vater ebenfalls Diabetiker war, sagte “Alter, das ist Diabetes!”. Also ging ich einen Tag später zu meinem Hausarzt und erzählte ihm das seltsame Verhalten meines Körpers, mit dem trockenen Mund und den Pinkelarien. Ein Zuckerschnelltest sagte 250 mg/dl.

Das ist noch nicht lebensbedrohend aber auch kein gesunder Zuckerwert. Da der Doc einen Tag später in Urlaub ging und die Praxis dann 2 Wochen zu wäre, gab er mir einen Insulin-Pen und 2 Kanülen und sagte mir, dass ich den Zucker kontrollieren sollte und mir 10 Einheiten reinjagen sollte, falls ich das Gefühl hätte, umzukippen.

Und plötzlich hat man Diabetes Typ 2

In der Apotheke nebenan holte ich mir einen Tag später ein Messgerät und testete zu Hause. Der Blutzucker war so bei knapp 300 – also spritzte ich vorsichtig 1 Einheit Insulin. Doch der Blutzucker stieg weiter an – ich drückte 2 weitere Einheiten in die Bauchdecke. Eine Stunde später war der Blutzucker bei 400 – und ich spritzte weitere 4 Einheiten. Um 17:30 Nachmittags sagte das Messgerät: “über 600 – sofort einen Arzt aufsuchen oder nochmals messen”. Ich maß nochmals.. gleiche Meldung..

Ich hatte aber an dem Blutzuckermessgerät an den Einstellungen rumgespielt. Könnte vielleicht dort der Fehler liegen? Das sollte man mal prüfen. Bis die Apotheke zumachte hatte ich noch knapp eine halbe Stunde. Also schnell mal rübergeflitzt und die Damen dort gebeten mal die hohen Werte zu kontrollieren – ich war mir sicher, das ich was falsch gemacht hatte. 2x maß man den Blutzucker – 2x sagte deren Gerät “ERR” weil der Wert über 600 war und die meisten Geräte das nicht mehr erfassen.

(Bild oben: meine Diabetes Software “SiDiary” zeigt grafisch direkt die erstaunliche Verbesserung. Durch die von mir hinzugefügten roten Markierungen sieht man auf der obersten Grafik die Verbesserung der Werte vom gelben in den grünen Bereich, der umso besser wird, je länger ich das Hormon nehme. Auf der oberen größeren Grafik sieht man, dass sich die Blutzuckerwerte auf ein normales Niveau einpendeln. Vor allem die Spitzen mit Werten von 200 mg/dl und darüber sind völlig weg (bis auf 1-2 Ausnahmen).

In der unteren großen Grafik sieht man den Gewichtsverlust in den bisherigen 3 Monaten. Gewaltige 18 Kilo Gewichtsverlust – ohne Hungern oder das Gefühl sich ein Belohnungs-Leckerchen einwerfen zu müssen. Auch mein abendliches Feierabend-Bierchen ist quasi nicht mehr existent. Statt 1-2 Flaschen pro Abend trinke ich in einer Woche vielleicht an einem Abend ein halbes Fläschchen. Aber auch nicht jeden Abend! Letzte Woche habe ich nur in der ganzen Woche eine einzige Flasche getrunken)

Man wollte für mich direkt einen RTW rufen – doch ich war mir dem Ernst der Situation immer noch nicht bewusst. Wie Kerle halt so sind, sagte ich: “ach, da latsch ich eben zu Fuß hin”. Gesagt, getan – so wie ich war, in Straßenkleidung und mit der Überzeugung, dass ich dort nur eine Pille kriegen würde und dann wieder nach Hause geschickt würde, marschierte ich zum Marien-Hospital in Do-Hombruch. Dort erzählte ich an der Rezeption meine Geschichte und knapp eine halbe Stunde später hatte sich das mit der Pille erledigt, denn ich lag im Engelshemdchen ´mit einem Tropf am Arm auf der Diabetes-Station.

Das war der Tag, an dem meine Diabetes voll durchbrach..

Abnehmen wird durch Diabetes 2 nicht leichter..

(Bild links: ES GEHT RAPIDE ABWÄRTS! Wahnsinn, wie die Pfunde purzeln. Und ich habe nicht das Gefühl, dass mir irgend etwas fehlt. Wenn man keinen Hunger hat, dann isst man auch nicht. Manchmal muss ich mich wirklich zwingen etwas zu mampfen, damit der Körper nicht auf “Erhaltungsmodus” schaltet)

Jetzt werden einige Leser sich fragen, warum ich dann nicht einfach versuche abzunehmen. Doch das ist bei Diabetes eben noch schwieriger, als wenn man “nur” Übergewicht hat. Denn Diabetes hat die blöde Eigenschaft, dass wenn der überhöhte Blutzucker durch Insulin zu weit nach unten korrigiert wird, dem Magen wieder zu sagen, dass der Körper Nahrung braucht.

Ungern isst man dann Kohlehydrate wie Brot, Nudeln o.ä. was zwar satt macht – aber eben auch wieder den Blutzucker nach oben treibt. Denn dann muss man wieder Insulin spritzen und das Spiel geht von vorne los. Spritzen – essen – spritzen – essen..

Dafür greift man dann lieber zu einem Mettwürstchen oder anderen fetten Lebensmitteln. Die treiben zwar den Blutzucker nicht hoch – aber die hohe Kalorienanzahl und das Fett sind der Stock in die Speichen für jedes Abnehm-Fahrrad.

das Wundermittel OZEMPIC – aka. die eierlegende Wollmilchsau..

Wie greift hier OZEMPIC – das neue Wundermittel bei Übergewicht ein. Das Hormon Semaglutid dämpft das Hungergefühl. Hört sich an, als wäre dies nichts anderes als jeder beliebige Diät-Drink aus dem TV-Shop. Doch das Hormon setzt ganz woanders an. Die medizinischen Einzelheiten kannst Du Dir auf der gelben Liste anschauen.

(Bild rechts: Aktuelles Foto – Die Jeans lag etliche Jahre im Kleiderschrank, weil Sie nicht mehr passte und hat die englische Größe 40. Bisher sind 20 Zentimeter Bauchumfang verdampft. Da kann man schon mal lachen.)

Grob gesagt reduziert das Hormon Semaglutid sowohl das Hungergefühl als auch den Appetit auf fette Nahrungsmittel aber auch auf Alkohol. Es senkt auch den Blutzuckerspiegel auf ein Niveau, das mich in Staunen versetzt hat! Und meine Diabetologin auch! Tatsächlich konnte meine Ärztin es nicht fassen (ich hatte aber mein Laptop mitgebracht zur Nachbesprechung, weil ich Ihr die wahnsinnige Verbesserung meiner Werte direkt zeigen wollte. Der Langzeitblutzuckerwert (HbA1c) sank von 6,8% auf niedrige 5,4% und ist damit im Bereich eines gesunden Menschen (<5,7%). Dabei ist wichtig zu erwähnen dass ich nie in eine Unterzuckerung lief.

Mein Nüchtern-Blutzucker ist nun morgens kontinuierlich um die 100 mg/dl (plusminus 10 mg/dl). Tagsüber bleiben die Werte konstant bei 110-130 mg/dl. Selbst nach dem Essen treten kaum Peaks auf – und wenn laufen Sie nicht aus dem Ruder. Vor Ozempic konnte der Blutzucker auch mal nach einer Mahlzeit auf 250 hochjagen – selbst 331! habe ich mal erreicht.

Abnehmen ist einfach wie nie!

Der weitere tolle Nebeneffekt von OZEMPIC ist die signifikante Gewichtsabnahme! Wo andere Kollegen alle klagen, dass Sie im Home-Office zugenommen haben, habe ich im Gegenteil sogar 18 Kilo abgenommen. Knapp 5 Kilo Gewicht im Monat verloren, ohne Sport oder Einschränkungen beim Essen – das ist der Wunsch eines jeden, der seit Jahren erfolglos versucht seine überflüssigen Pfunde los zu werden! Das liegt daran, dass Semaglutid das Hungergefühl reduziert. Ich muss mich tatsächlich an manchen Tagen zwingen etwas zu essen, weil ich nicht möchte, dass der Körper auf “Erhaltungsmodus schaltet. Nur 800 – 1500 Kalorien esse ich am Tag ohne dass ich das Gefühl habe, dass mir etwas fehlt.

Ozempic Therapie für und wieder

Positiv

• schnelle Gewichtsabnahme
• wenn, dann nur relativ leichte Nebenwirkungen die nach einiger Zeit verschwinden
• durch Gewichtsabnahme verbessertes Körpergefühl
• Verbesserung von Diabetes Typ II bis zur Heilung

Negativ

• relativ teuer bei Selbstzahlung
• kaum verfügbar wegen ständigem Versorgungsengpass

Ozempic (und die anderen neuen Hormonpräparate mit Semaglutid u.ä.) ist ein echter Gamechanger im Kampf gegen Diabetes und Übergewicht. Der einzige Nachteil ist, dass es nur knapp verfügbar ist. Der Preis von ca. 100 € im Monat relativiert sich, weil man diese Summe schnell beim nicht mehr benötigtem Essen einspart.

Der Gewichtsverlust von 5 Kilo/Monat ist sogar über den offiziellen Studien, die im Schnitt bei den Probanden 2 Kilo pro Monat anzeigten. Lt. diesem Zeitungsbericht, soll dieses Medikament nun auch bei Übergewicht als Medikament zugelassen werden.

Eine gute Erklärung wie das Medikament wirkt, findest Du HIER!

Abspecken ist nicht alles!

Nicht vergessen möchte ich, dass auch andere gesundheitliche Werte davon positiv profitieren:

• Das Basal-Insulin spritze ich gar nicht mehr – trotzdem ist mein Nüchtern-Blutzucker nun niedriger als vorher (vorher 110-120 – jetzt 90-110).
• Gegen den Bluthochdruck nehme ich nur noch eine halbe Tablette, da sonst der Blutdruck zu stark nach unten abfällt. Trotzdem ist er von beständigen ca. 140/90 (hoch normal) auf 120/60 (optimal) gesunken.
• Meine Schlafapnoe ist ebenfalls weg, weil der Druck auf den Brustkorb durch die zusätzlichen Kilos entfällt. Ich schlafe generell nun wesentlich besser. Statt vorher 3-4 Stunden, sind es nun 6-8 Stunden.

Alles das führt zu einem wesentlich besseren „ich fühl mich wohl“-Faktor über den Tag. Dass meine Fitness auch langsam wider zurück kommt, brauche ich wohl nicht extra zu erwähnen.

Und jetzt Du!

OZEMPIC mit dem Hormon Semaglutid ist seit Anfang 2019 auf dem Markt. Ozempic ist der Verkaufs-Name des Medikaments von Novo Nordisk. Aufgrund der relativ neuen Zulassung ist die Info noch nicht bei jedem Arzt angekommen. Dazu kommt, dass Semaglutid nur verschrieben wird, wenn das gerne gegebene Metformin nicht ausreichend wirkt, bzw. unangenehme Nebenwirkungen auftreten. Dies liegt am Preis des Medikaments: ein Fertigpen mit 4 Dosen (ausreichend für 4 Wochen) kostet im Schnitt ca. 100,00 €.

Trotzdem lohnt sich folgende Überlegung: Wenn der Arzt es nicht über die bekannten roten Rezepte für die Abrechnung mit der Krankenkasse verordnet, kann man ja mal höflich fragen, ob er die grünen Rezepte für Selbstzahler ausstellt. Wenn man sich überlegt, was man an Lebensmitteln im Monat spart, ist die Differenz zu den 100,00 € nicht mehr hoch. Der gesundheitliche Aspekt der Gewichtsabnahme ist gar nicht hoch genung einzuschätzen. Ich fühle mich dank OZEMPIC, wohl wie lange nicht mehr.

Was denkt Ihr? Geht es euch auch so?

P.S. Zu diesem Beitrag gibt es einen Folgebeitrag und ebenso einen Abschlußbericht! Lest bitte hier: LINK und HIER